Szkolenia i warsztaty o zdrowym odżywianiu

SZKOLENIA, WARSZTATY, PRELEKCJE o zdrowym odżywianiu

Łączę aktualną wiedzę z dietetyki, psychologii i medycyny z doświadczeniem pracy z ludźmi

Zdrowie i dobre samopoczucie zaczynają się od wiedzy – bazującej na dowodach naukowych, ale przystępnej i praktycznej. Uczestnicy otrzymują ode mnie nie tylko teorię, ale przede wszystkim konkretne narzędzia do zastosowania w codziennym życiu i pracy.

Szkolenia dla firm

Zdrowy zespół to lepsze wyniki – lepsze samopoczucie, mniej zwolnień lekarskich i lepsze perspektywy.

  • Dieta dla mózgu – jak odżywiać się, by wspierać koncentrację, pamięć i kreatywność.
  • Energia w pracy – jak komponować posiłki, by nie mieć spadków siły w ciągu dnia.
  • Zajadanie stresu – jak przerwać błędne koło emocji i jedzenia.
  • Lunch bez wyrzutów sumienia – zdrowe wybory w pracy i nie tylko.
  • Work-life balance od kuchni – jak zdrowe nawyki przekładają się na efektywność i spokój.
  • Aktywność w biurze – jak wprowadzić ruch do dnia pracy.
  • Zdrowie jako wartość zespołowa – jak tworzyć kulturę wspierającą dobre nawyki.

Szkolenia dla nauczycieli

Aby skutecznie przekazywać wiedzę żywieniową uczniom, należy zadbać o edukację nauczycieli.

  • Jak rozmawiać z uczniami o zdrowym odżywianiu – bez oceniania i presji.
  • Sygnały zaburzonej relacji z jedzeniem u uczniów – jak rozpoznać i wspierać.
  • Aktywność fizyczna w edukacji – jak wpleść ruch w codzienną pracę z klasą.
  • Nauczyciel w dobrej formie – jak dbać o energię, sen i regenerację.
  • Od stresu do równowagi – jak jedzenie i oddech mogą wspierać odporność psychiczną.
  • Jak tworzyć środowisko sprzyjające zdrowiu w szkole?

Szkolenia dla rodziców i uczniów

  • Rodzinny stół – jak wspólne posiłki wzmacniają więzi i nawyki zdrowotne.
  • Jak ograniczyć słodycze i przekąski, nie wywołując buntu.
  • Dieta dla mózgu dziecka – co naprawdę wspiera naukę, koncentrację i nastrój.
  • Emocjonalne jedzenie w rodzinie – jak nie zajadać stresu i nie przekazywać tego dzieciom.
  • Aktywność fizyczna jako wspólny czas – jak motywować rodzinę do ruchu.
  • Planowanie posiłków w zabieganym świecie – jak jeść zdrowo bez nadmiaru obowiązków.

Chcesz zorganizować szkolenie?

Napisz do mnie na adres mailowy: kontakt@majagrygo.pl i porozmawiajmy o Twoich potrzebach.